Peluk Pasangan (Yang Halal) Cara Berkesan Kurangkan Stress Dan Keresahan

sakit jantung

Peluk Pasangan (Yang Halal) Salah 1 Cara Kurangkan Stress Dan Keresahan

 

Sebelum kita cerita pasal berpelukan ni, tentu anda nak tengok video ni dulu tentang tips kawal stress. Rugi tau kalau tak tengok. Dirakam khas dari Kuching, Sarawak.

Zaman sekarang pihak Kementerian Kesihatan makin mencabar. Bukan saja nak tackle penyakit-penyakit kronik, penyakit berjangkit, kini penyakit mental juga semakin meningkat.

Kesan penyakit mental ni bukan alang-alang.
Tak puas hati sikit, pukul.
Bergaduh sikit, bunuh.
Kadang-kadang punca pergaduhan tu sangatlah kecik.
Yang paling menyayat hati, banyak kes hantar anak ke rumah pengasuh dengan senyuman, gelak ketawa, tapi bawa balik dalam keadaan tak bernyawa.

Apa punca nya tu?
Manusia bertindak di luar batas kemanusiaan. Seolah-olah tak mampu nak kawal diri.
Dan itulah sebenarnya berlaku apabila seseorang tu mengawalami stress tak terkawal ataupun masalah kecelaruan keresahan (anxiety)

Kecelaruan dan keresahan ini jika tak dikawal boleh penyebabkan penyakit fizikal termasuk serangan jantung.

Bagaimana Pelukan Boleh Mengurangkan Stress

Takda orang tahu bila pelukan pertama bermula, tapi dalam hidup setiap kita dah tentu kita rasa pelukan pertama daripada ibu sebaik sahaja dilahirkan.

Dan sebenarnya ada kajian saintifik yang menunjukkan pelukan sangat bermanfaat kepada orang yang memberi dan orang yang menerima.

1. Pelukan yang kerap dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, degupan jantung dan paras oksitosin yang lebih tinggi dalam wanita yang hampir menopaus.

Oksitosin ni hormon yang boleh meningkatkan ketenangan dan mengurangkan kesakitan. Ia akan dibebaskan bila kita berpelukan. Otak kita percaya perbuatan ini bermaksud kepercayaan antara menusia dan kebaikan.

sakit jantung

2. Kajian yang dijalankan ke atas 400 orang yang dijangkiti selsema, orang yang ada sokongan daripada orang keliling mengalami simptom yang lebih ringan berbanding orang yang perlu hadapinya sendiri.

Menurut pakar psikologi dari Carnegie Mellon University, Dr Sheldon Cohen, pelukan memberikan rasa keyakinan diri dan mengurangkan simptom stress. Selain itu juga boleh melindungi daripada jangkitan kuman.

 “This suggests that being hugged by a trusted person may act as an effective means of conveying support and that increasing the frequency of hugs might be an effective means of reducing the deleterious effects of stress,” says psychologist Sheldon Cohen, Ph.D., of Carnegie Mellon University. “The apparent protective effect of hugs may be attributable to the physical contact itself or to hugging being a behavioral indicator of support and intimacy. Either way, those who receive more hugs are somewhat more protected from infection.

 

3. Menurut pakar dalam komunikasi kasih sayang dari Universiti of Arizona, Kory Floyd terdapat banyak sebab pasangan tu perlu lebih banyak hubungan fizikal. Sebab kita akan lebih mempercayai antara satu sama lain. Bila mendapat kepuasan dalam hubungan itu, hormon stress akan dikurangkan dan kita akan lebih tenang.

According to the University of Arizona’s Kory Floyd, Ph.D., an expert on affectionate communication, there are multiple reasons to be more physically affectionate in your close relationships. He offers the following reasons: it’s a predictor of marital love and higher relationship satisfaction; it makes you appear more trustworthy; it reduces stress hormones; and it puts you in a better mood.

4. Menurut pakar fisiologi saraf, ketua Pusat Pengkajian Otak di Universiti Perubatan of Vienna – berpelukan boleh bantu kurangkan stress, ketakutan,keresahan dan bantu meningkatkan ingatan.

Ini disebabkan oleh bila percaya kepada orang itu. Kalau peluk saja-saja tapi kita tak ada perasaan pun, itu tak akan membantu. Tapi akan buat kita lebih stress sebab terpaksa buat.

Hugging can help reduce stress, fear, and anxiety, and even improve memory performance, says neurophysiologist Jürgen Sandkühler, M.D., head of the Centre for Brain Research at the Medical University of Vienna. However, he adds, “the positive effect only occurs if the people trust each other, if the associated feelings are present mutually. If people do not know each other, or if the hug is not desired by both parties, its effects are lost. This can lead to pure stress because our normal distance-keeping behavior is disregarded. In these situations, we secrete the stress hormone cortisol.”

 

Dalam kehidupan harian, untuk memastikan kita sentiasa tenang dan jauh dari stress, kita memang perlukan seseorang untuk memberi sokongan.

Ada orang mungkin belum bertemu pasangan, apa yang anda boleh buat ialah menjaga diri sendiri sebaiknya. Terima dan berdamai dengan diri sendiri. Terima kelemahan dan kekurangan diri. Tidak membandingkan diri dengan orang lain dan cuba ubah diri sendiri untuk jadi lebih baik setiap hari. In sha Allah anda akan hidup lebih baiik.

Tips Untuk Bantu Diri Sendiri Kawal Emosi

Banyak sebenarnya yang kita boleh buat untuk bantu kawal emosi sendiri. Tapi saya nak cadangkan benda yang paling asas yang sering kita tak ambil perhatian, iaitu nutrisi.

Nutrisi yang penting ialah nutrisi yang kecik-kecik ni – vitamin dan mineral yang kita rasa dah dapat cukup dalam makanan. Hakikatnya agak mustahil. Lagi-lagi kalau kita ni sentiasa sibuk dan tak sempat makan makanan yang sihat dan seimbang.

Cadangan Produk Shaklee Untuk Bantu Kawal Stress Dan Keresahan

1. Vivix

cara kurangkan stress

Mengandungi antioksida yang tinggi. Bila kita stress, radikal bebas akan terhasil dan boleh merosakkan sel. Antioksida membantu untuk mengurangkan radikal bebas ni dan mengurangkan risiko kerosakan sel.

2. Energizing Soy Protein

stress penyebab gastrik

 

Serbuk protein dari non-GMO soya yang mengandungi semua asid amino. Asid amino ni penting sebagai penyampai maklumat di otak.

Selain itu juga protein yang tinggi bantu kurangkan masalah gastrik. Kerana tekanan boleh bebaskan asid dan menyebabkan gastrik.

3. Vitamin B Complex

stress penyebab sakit jantungMempunyai tindakan secara langsung di saraf, mengurangkan ketegangan dan mengurangkan serabut.

4. Ostematrix

penyebab stress

Mengandungi kalsium dan magnesium yang membantu untuk lebih tenang dan bantu tidur lebih lena.

5. OmegaGuard 

punca stress yang boleh dikawal

Merupakan asid lemak terbaik yang membantu mengurangkan keradangan dan sangat bagus untuk menigkatkan fungsi otak.

6. Cinch Tea

minuman tenaga

Gabungan teh hijau,  teh merah dan teh putih untuk meningkatkan fungsi otak dan memberikan efek ketenangan.

Bagaimana Nak Dapatkan Produk Shaklee Untuk Bantu Kawal Stress Anda

Untuk dapatkan produk di atas atau konsultasi produk yang sesuai untuk anda,

Boleh hubungi saya,

Fyda Noh – 012 621 1883

atau direct whatsapp –> www.wasap.my/60126211883

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *